Хью Джекман с женой и спортом навсегда

Практически все люди, которые редко ходят в спортивный зал, отзываются об этом месте не особо лестно, типа там нет ничего интересного, а самое главное скучно. Однако тем, кому небезразлично своё здоровье, достаточно хорошо относятся к занятиям спортом. К таким людям, безусловно, относится Хью Джекман с женой, которые являются частыми посетителями спортзала, чтобы всегда быть в хорошей физической форме.

Стоит заметить, что актёр в последнее время всё чаще и чаще посещает это место, так как скоро начнутся съёмки нового фильма с его участием. Если посмотреть на его физическую подготовку, которая была 13 лет назад и на нынешнюю, то мы видим колоссальное различие.

Что же повлияло на создание такой замечательной физической формы?

Все физические упражнения, которые выполняет актёр, достаточно эффективны (о них поговорим позже), но разве дело только в них?

Самое главное, благодаря чему он добился таких результатов — это питание. Да, да, именно правильное питание!

У актёра 6-ти разовое питание. В его рационе постоянно присутствует куриная грудинка, которую, как говорит Хью, он «запихивает» уже через силу. В течения дня актёр употребляет большое количество жидкости. Помимо всего прочего, бывают дни, когда Хью Джекман устраивает «разгрузочные дни», или по-другому голодание. Суть этого метода заключается в том, актёр 16 часов голодает с 8 часовыми перерывами. Физические упражнения Хью Джекмана и его диета стали настолько совершенными, благодаря советам его друга Дуэйна Джонсона, который в последнее время, стоит отметить, также находится в отличной физической форме.

Тренировки Хью Джекмана

Из вышесказанного следует отметить, что для того чтобы тело было красивым, нужно правильно питаться. Ну а потом уже, конечно и упражнения. В результате своих тренировок Хью Джекман нагружает все мышцы одновременно и распределяет нагрузки на всю неделю. Все упражнения необходимо выполнять в один подход. Чтобы полностью закончить занятия необходимо всего час-полтора, и это, включая небольшой разогрев и разминку, которая длится 20 минут. Из всего вышесказанного следует сделать вывод, что комплекс упражнений актёра проходят в один подход и в максимально быстром темпе.

В конце рабочей недели знаменитый актёр уделяет большое внимание йоге, и это помогает ему полностью восстановиться. Из тех упражнений, которые нам всем известны в этом комплексе есть жим штанги из положения лёжа, обычные приседания, а также жим и подъём штанги на бицепс.

Хью Джекман: рост, вес

На сегодняшний день вес актёра составляет 100кг, и лишнего веса у него нет. В том, что у актёра хорошая физическая подготовка можно убедиться, посмотрев картины с его участием, например «Росомаха: Бессмертный» или фотографии, на которых Хью Джекман с женой. Превосходная фигура не единственное достоинство актёра. Здоровый образ жизни, как считают Хью Джекман и его жена, основан на том, о чём мыслит человек и на том, на что он готов в текущий момент.

В основных упражнениях необходимо после каждого подхода увеличивать вес, но в то же время уменьшать количество повторений. Необходимо специально подобрать такой вес, при котором можно будет идеально выполнить упражнение, но при этом почувствовать, что мышцы действительно напряжены. Необходимо давать нагрузку на одну группу мышц с интервалом в одну неделю. Знаменитый актер, таким образом, тренируется каждый день, единственный день отдыха — воскресенье. По такой программе не следует заниматься очень долго, в противном случае можно сойти с ума.

Видео: Хью Джекман о фильме «Россомаха»